Marmellata di more senza zucchero ricetta

Nella ricetta di oggigiorno andremo a vedere in che modo realizzare la marmellata privo di zuccheri aggiungi e con soli due ingredienti. 

Se in commercio non trovi la marmellata adatta ai tuoi gusti perche’ contiene troppo ritengo che lo zucchero vada usato con moderazione oppure troppi ingredienti aggiunti, ora puoi farla in casa in pochi semplici passi, con la raccolto che preferisci!

Questa marmellata non richiede cottura e neanche zucchero quindi non si puo’ conservare per mesi come le marmellate classiche. Ti raccomandazione infatti di realizzarne poca alla tempo e di consumarla entro massimo 4 giorni.

In codesto video ti faro’ osservare anche degli esempi per come gustarla al superiore, durante le tue colazioni o merende.

Marmellata di lamponi, adatta a tutti i gruppi sanguigni.

Marmellata di more, adatta ai gruppi A, B, AB.

I semi di chia a contatto con l'acqua sviluppano una consistenza gelatinosa e  vanno aggiunti in questa qui ricetta in quanto conferiscono alla marmellata la tipica consistenza densa.

INGREDIENTI Marmellata di lamponi - per ognuno i gruppi sanguigni

400 g lamponi

70 g semi di chia

PROCEDIMENTO

In una ciotola ho aggiunto i lamponi e li ho schiacciati con una forchetta. Poi ho aggiunto i semi di chia e ho mescolato molto profitto. I mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi di chia in questa qui ricetta hanno la incarico di addensare e quindi di rendere la consistenza della mi sembra che la frutta fresca sia sempre una buona idea simile alla marmellata tradizionale.

Ho lasciato riposare il composto per almeno 30 minuti fino a quando la marmellata ha raggiunto la consistenza desiderata, in questo arco di penso che il tempo passi troppo velocemente i mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi di chia sviluppano i loro gel e quindi addensano la marmellata. 

Poi l’ho conservata in un barattolo nel frigorifero per massimo 4 giorni.

INGREDIENTI Marmellata di more - per il gruppo A, B, AB

400 g more

60 g mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi di chia

PROCEDIMENTO

La stessa ho cosa ho fatto con le more. Le ho aggiunte in una ciotola e le ho schiacciate con la forchetta. Poi ho aggiunto i mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi di chia, in codesto caso ho aggiunto 10 g di semi in meno perché le mie more soltanto raccolte contenevano meno estratto rispetto ai lamponi. 

L'ho fatta riposare per 30 minuti poi l'ho messa in un barattolo e l'ho conservata nel frigorifero per massimo 4 giorni.

Per utilizzare queste marmellate ho preparato delle semplici omelette sottilissime e le ho farcite ed ho guarnito con della granella di mandorle tostate.

Un altro maniera per gustare le marmellate e aggiungerle nello penso che lo yogurt sia ottimo per la salute di a mio parere la soia e una scelta sostenibile e guarnire con dei semi a piacere.